よい姿勢で自然回復力を取り戻す!

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よい姿勢が あなたのお悩み解消のカギ!

●よい姿勢は、背骨にS字カーブが存在し
体の中心部に垂直線(赤線)が貫く。
(※痛みは体のSOSより)

ご存知ですか?

腰痛や肩こり、膝痛・・・など、

スッキリ解消させるには、

「姿勢」をよくすることがカギです!

 

姿勢療法は、よい姿勢を得て頂くことで、

心身とも根本から元気にさせるお手伝い

を行います。

 

 

どうしてよい姿勢が大切なのか?

姿勢の悪化は、

バランスの低下」や「軸の狂い

が生じています。

 

体のバランスが悪い状態。(=悪い姿勢)

それは、体が前かがみだったり、右や左に体が傾いている状態。

さらに、右肩が前に出ているなど、体にねじれがある状態です。

これらは、不対象な力学的負担を内在することになります。

 

また、軸が曲がったコマがキレイに回れないのと同様、

体の軸がよくないと、体をスムーズに動かしにくくなります。

 

一時的なものでしたら、あまり問題ありません。

しかし、この様な状態が習慣化することで、

お体のお悩みにつながりやすいのが問題です。

 

通常、お体に出てくる負担も徐々に起るので、

あまり気にされないことが多く、そこがまた問題です。

 

よい姿勢を得ることでお悩み解消されたお客さま

膝痛と腰の重だるさが無くなって嬉しい!
 ●70代女性 ”腰ねこ背” の姿勢矯正

図1 横から見た姿勢の変化
初診時(左)腰から曲がっているのが
4か月半後(右)では、真っ直ぐに。

●姿勢の変化(腰の傾き)をご覧下さい。

 10.5度前かがみ2.2度に改善

かなり前かがみ姿勢が元に戻っています。

※数字だけみれば10.5度など大したこと無い様に

思われますが、実際の姿勢では大きな変化です。

この姿勢がよくなることで、歩行や振り向きなど

をはじめとする日常生活動作も し易くなりました。

 

体の軸下き図の黄色のラインにご注目)は

腰から中折れが真っ直ぐに改善。

 

回転するコマが、もし軸が歪むと

キレイに回転できません。人も同じ。

「体の軸がキレイ」=「よい姿勢」に

なることで、体の安定性と運動性が

向上され、お体の健康につながるのです。

 

 

 

肩こり・背中の張りがスッキリ解消!
 ●30代女性 ”ねこ背” の姿勢矯正

図2 初診時(左)膝から前傾し、背中の
ねこ背が目立ちます。5か月後(右)では、
軸は真っ直ぐ。さらに、腰のカーブも出現。

 

 初診時、膝から体が前かがみ

 (こういった変化はカイロプリントでないと分かりにくい)

そしてねこ背が目立ちます。

 

 5ケ月後、軸は真っ直ぐになり

 正常な腰の反りが出てきました。

 

力を抜いた自然体なのに、

シャキッと、見た目もキレイです。

肩こりや背中の張りも解消!

 

※姿勢矯正は無理やりの矯正ではありません。

膝から前に傾こうとするお体を、真っ直ぐが、

居心地よい!と感じる状態に変えるのです。

 

激しい運動をしても腰痛は大丈夫!
 ●20代男性 ”首ねこ背” への姿勢矯正

図3 初診時(左)首が前に傾いて
背中のねこ背も強くなっています。
1か月半後(右)では、首の前傾が
改善し、ねこ背もかなり改善傾向。

 

スマホの普及とともに首ねこ背が増加?!

●首ねこ背はストレートネック(真っ直ぐ首)

とも言われ、お顔が前に出ていると感じます。

 

 初診時、前傾15度

 1か月半後には、2.1度に。

 

首ねこ背状態は約1か月半で改善。

体の軸も真っ直ぐになりました。

 

お悩みだった腰痛の解消に

つながりました。

 

※鏡を見て、顔が前に出ているのを何とかしたい!

と感じて、首だけを姿勢改善しようとしても、

首だけの調整では、ほとんど不可能か一時的です。

人の体は全身でバランスをとっているので、

全身をターゲットとした姿勢矯正を行い

よい状態で安定させることが大切です。

 

 

次に、側方へ軸が傾いた例をご紹介します。

 

 

 

 

立ち姿(姿勢)や歩き方がキレイになった。
5歳から11歳まで、よい姿勢で安定
”左肩下がり・体幹左傾斜”が真っ直ぐに!

図4 左図は5歳時。左肩が下がって体幹が左に傾いています。右図は11歳時、肩の高さや傾きは改善し姿勢はかなり真っ直ぐになっています。

5歳児で、歩き方が変?と周りから指摘。

 

姿勢矯正を施した数か月後、

姿勢、歩き方ともキレイに。

 

さらに、良い姿勢を5年経過しても

キープされておられます。

 

※当たり前ですが、矯正直後は

よい姿勢になりやすいです。

ただし難しいのは、よい姿勢の習慣化!

長期に渡って良い状態をキープする

には、単に矯正だけでは困難で、

お体をトータルでサポートすることが

必要です。(ダイエットと同じですね)

習慣や環境、家族や本人の知識、予防と

いった部分が大切です。

特に、変化の大きい成長期は。

 

 

→補足:お子様の姿勢が気になったら(重要)

 

 

 

姿勢療法は、体幹筋を鍛えずに、体幹を安定させる療法です

 

最近、体幹筋トレーニングが流行です。

体幹筋を鍛えて、スポーツ時の体の安定性を向上させ

より高いパフォーマンスを得ることが可能だからです。

 

もし、腰痛や膝痛などの問題のある方を対象とし、

体に負担なく、優しく体幹筋を鍛え、体幹の安定性が

整えられれば、その解決につながるでしょう。

 

姿勢療法は、姿勢バランスの向上、運動軸の安定性

を目的にしており、体幹筋トレーニングに通じる

ところもあります。

 

ただし、その理論や手法は全く異なります。

 

大きく異なるのは、筋トレではないことです。

逆に筋肉を鍛えない脱力系です。

筋肉を出来るだけ使わずバランスを向上

させることが優先されます。

 

アスリートには、まず、体幹バランスを向上させ、

その後、バランスの取れた状態で筋トレを行います。

(※悪い姿勢で筋肉がつくとそれが、その姿勢が固定化

されやすく、体を動かす時のクセになることもあるからです)

 

当院がお役に立てること

 

 

●あなたの姿勢が、本来の状態からどう変化

しているのかお話します。(要姿勢検査)

 

●丁寧でやさしい施術で姿勢を矯正します。

 

●姿勢の安定させるための予防を行います。

 

●歩行や日常生活動作について指導します。

 

●栄養・運動などにていて指導します。

 

●その他、お体についてご相談をお受けします。

 

 

つらいお悩みを抱えておられる方、

不安な日々を送っておられる方。

「どこに行ったらいいのか?」、

人知れずお悩みの方も多いと思います。

当院で「もっと早く来ればよかった」

とお客さまからお話されます。

 

ほんの少しの勇気を持って、姿勢療法に

ご相談してみてはいかがですか?

 

姿勢療法で、あなたの健康な毎日を取り

戻してみませんか?

 

試してみてからでも遅くはありません。

全力でサポートいたします!

 

   電話:0120-70-6614

   (※近畿圏外:075-706-6614)

 

その他、メールでのお問い合わせもご利用ください

(お問い合わせフォーム)

 

 

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カイロプラクティックBHSc
オーストラリア州立マードック大学卒

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