カイロプラクティック・姿勢療法
姿勢と運動性、身体機能を向上させる姿勢療法で、お身体のお悩み根本解決！
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五十肩
腕が挙がらない、挙げると痛い五十肩
腕を上げたり、後ろの物を取ろうと
すると痛~い！
肩を挙げる、動かすといった
機能の問題です。
当初は、それ程でもありません。
ちょっと痛いかな？や
その時だけ痛かったなど
辛い症状は少ないです。
１～２日ですぐ、自然に治って
しまうことも。
問題は、中々改善しないパターン
に陥ってしまうこと
１～２日なんてとんでもない。
３か月かかりましたや
半年かかりました。
しかし、中には２～３年以上改善に
要する期間がかかることもあります。
悪化サイクルに入ると難治性に
不思議なことに、五十肩は、
初期の段階を越えると何をしても、
改善できなくなる場合があります。
まるで谷を転げる様に、どんどん進行してゆく
ような感じで、進行して誰にも止められない
悪化サイクルにはまってゆきます。
五十肩は加齢が後押し
さて、そもそも何で五十肩になるのか？
それの要因の１つは、加齢があげられます。
中高年になると、加齢による肩の骨や筋、
周りの組織などが変性・変形がでてきます。
加齢とともに身体が硬くなって動きにくく
なっているのに、以前身体が柔らかかった
頃と同じように腕や肩を使っていると、
傷めてしまうのです。
しばらく休んで大事にしていると改善する
ことが多いですが、そこで無理をすると
こじらせて悪化サイクルに入って行きます。
五十肩を改善させるには
五十肩の改善は
- 肩の機能改善
- 姿勢の矯正
- 寝ている姿勢の改善
の３つが大切です！
１.肩の関節運動機能の改善
手が挙がらない挙げると痛い方の多くは
肩関節の動きが軌道から若干外れている
からです。
これは関節の運動学のお話です。
機械も人間の身体も、動かすときは
物理の法則に従っているからです。
もし肩節が完全にずれている、外れて
いると脱臼で全く動きません。
関節が少し不適合状態＝ほんの少し
ズレている状態が多いのです。
姿勢療法では、こういった関節の
不適合の矯正を行います。
２.姿勢の矯正
腕の挙上は姿勢が大きく関係しています。
姿勢が悪いと、顔が前に飛び出した姿勢、
巻肩になったりなどの悪い姿勢が多いです。
これらの姿勢を改善することで、
肩の運動性と機能が取り戻せます。
３.早期に
大切なのは、早期です。
早期ならすぐ改善することも可能。
でも、そのタイミングを逃すと、
どんなことをしても、数ヶ月～数年単位で
苦しむこともあります。
肩痛が強くなってきた時の対処法
肩の痛みは、その痛さもさることながら
生活に支障を来し、何とも辛いものです。
できるだけ早く改善させたいなら、
肩が痛く無い生活に自分を落とし込む、
という気持ちが大切です。
《そのポイント》
●腕の挙上は痛く無い範囲で行う
（痛い！と経験するとそこから悪化することも）
●姿勢を良くする
（猫背なのど姿勢が悪化要因の一つ）
●肩やその周辺の疲労や筋肉痛をさせない
（血流が低下し回復を遅らせる）
●痛みの出ない適度な運動
（体や肩周辺の運動は回復を早める）
●就寝中、痛い方を下にして寝ない
（肩が前に入り込み圧迫され痛くなる）
●関を動かして引っかかり感があればしない
（無理にすると確実に悪化する）
●重たい物を持たない
（悪化要因）
●打棒などに気を付ける
（回復を遅らせる）
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