瞼を上げる秘訣は、
下を向かないことです。

下を向いて、背中が曲がって
くる猫背姿勢の生活していると
瞼は自然に下がってゆきます。

視野を広げるコツ
歩くとき、まっすぐ前を向いて
視線を前に向けて歩くことが
練習になります。

気持ちがいいだけでなく、
様々な問題を解決します！

でも、下が見えないので、怖い。
ついつい下を向いてしまうという
方が多いです。

最初は慣れないので怖いし、
転倒してはそれこそ本末転倒
なので、安全なところで少しずつ
始めることです。

10年、20年前は当たり前にして
いたことなので少しずつ思い出
してやってみてください。

あらかじめ、前を向いて周りの
景色を把握しておくという練習を
少しずつ積んでいただくのがいいです。

歩行トレーニングを
受けられませんか？

自分では怖いし、猫背にもなっている
という方に、当院では、姿勢や歩行
トレーニングも積極的に取り入れて
いますので、例えば下記のように、
 

• 歩行姿勢が悪い
• 不安定な歩行
• 歩行時にふらつき
• 着地が毎回不安定
• 歩行スピードが遅い
• 歩幅がかなり狭くなった
• 足裏の感覚が悪い
• ケンケンが怖い
• スキップができない

などなどの方はご相談ください。

皆さんとても上手になられたと
喜んでいただいております。

姿勢や歩行が上手になると、
介護予防力を高めますので、
少し歩行に自信が・・・など
気になられる方やご家族の方は、
ぜひご相談ください。

※ご相談は、フォーム、LINE
　や下記お電話から

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電話：0120-70-6614
　（県外：075-706-6614）

院長：田村満也

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