変形性膝関節症（膝ＯＡ）とは？

言葉の通り、膝関節が変形して行く病気です。

右写真の様に、見た目がＯ脚や伸びにくい膝

などになって行く方が多いです。

（Ｘ脚の方も少いですがおられます）

膝関節に炎症が起ることで、膝が少し太く

大きくむくんだ様になって行きます。

動きが悪くなったり、痛みやこわばりなど

を生じます。さらに、体を動かしにくくなる

ため生活に支障がでることも少なくありません。

１　2500万人ととても多い

膝ＯＡでお悩みの方は2500万人と

日本人の５人に１人弱ととても多い

のです。（Ⅹ線による変形の評価）

実際、全員が痛みがある訳ではなく、

その内の800万人に痛みがあると

いわれています。

２　中高年の女性に多い

スポーツ障害や事故やケガなどをキッカケ

とする膝ＯＡは男性に多いのですが、

中高年以降は、生活の中で自然発生する

女性の膝ＯＡが圧倒的に増えて行きます。

特に８０代女性はほとんどの方が膝ＯＡと

いってもおかしくない現状があります。

３　変形自体は治らない

変形は、一度なるとなおりません。

骨や関節構造が壊れてしまうと、その形を

元に戻すのは不可能だからです。

だから、変形しない様に、変形を勧めない様に

する必要があります。

４　生涯進行し続ける

膝ＯＡは加齢が主体です。

加齢は止めることはできません。

だから、病院で膝ＯＡの治療を受けて

いても、加齢が主体なので、ゆ～っくり

進行し続けるのが膝ＯＡの特徴です。

だから、進行を出来るだけ遅らせる様にする

必要があります。

５医療の治療目標は完治ではなく

　症状の緩和と変形を」遅らせること

「もう３年も通っている。その内なおるだろう」

というのは、残酷ですが現実にはありません。

お医者さんの、治療目標も完治ではありません。

痛みなどの症状を和らげ、変形を遅らせることに

力をいておられるのです

６　要支援（要介護の前段階）の大きな原因

誰しも、年を取っても自分のことは自分でしたい

と思うものです。

しかし、加齢により出来なくなって行きます。

その要支援状態になる、最大の原因が、

変形性の関節症です。

変形性の問題は、膝だけではなく、股関節、腰、

背骨などの問題も含みます。（荷重関節が多い）

変形性の問題は、進行し続けるので、その結果

要介護に向かう前段階なのです。

だから、進行させない様に努力する必要があります。

７　社会問題

この膝ＯＡは、要支援→要介護→寝たきりの

パターンの大きな要因です。

また、同時に以下のことも複合して

起こりやすいことがあります。

膝痛→あまり動かない生活→筋力低下

→サルコペニア（筋肉減少症）

→寝たきりや認知症になりやすい

この現象は高齢社会であればある程、

影響が大きいのです。

だらか、長寿国日本は、これからさらに

膝ＯＡの影響がでると予想されています。

如何に、若い段階から膝を含め体全体の変形性

疾患にたいする予防を行うこと。

そして、膝ＯＡの方は進行させない様にするか、

が大切です。

１　手術は全体の１％未満

膝ＯＡで、重症の場合は手術が必要に

なります。どうしても必要な場合は

しないとイケないのです。

しかし、その割合はとても少なく

１％未満といわれています。

２　保存療法中心

病院では手術以外の治療を保存療法と

いい、膝ＯＡの治療は保存療法が中心です。

保存療法は、運動療法（リハビリテーション）

やお薬による治療、関節に注射をしたり、

装具療法などが中心です。

３　病院からの指導

生活習慣を変えましょう。

運動しましょう。

喫煙はだめです。

メタボはダメです。

・・・などという、医療機関からの

患者さんへの教育・指導です。

正しい情報を得ることは、どうすればいいのか？

という方向性を示してもらえるのでとても大切です。

４　ご自身の努力

病院からの指導やＴＶ、雑誌、パソコン・スマホから

の情報を得て、自分で解決しようとすることです。

受け身でないのでとてもいいことです。

しかし、時としてご自身だけでは間違った選択を

することもあるので、専門家の意見を取り入れる

ことも大切です。

５　姿勢療法から

姿勢療法は、姿勢の改善と膝関節の機能的改善を

同時に行います。

例え、膝ＯＡであっても、その方の

運動の種類と強度、運動量がよければ

悪化すること無く良いことです。

１　運動の種類や量

一般に、その方に適した運動は、

年齢や筋力、日頃から運動し慣れ

ているかどうかなどの様々なことで、

人それぞれ異なります。

さらに、膝ＯＡの有る方では、重症度や

その時の調子も関係します。

だから人によっては「物足りなかったり」、

「きつかったり」するのです。

でも、誰でもできて有効なのは

歩行です。歩行は、単純な様で、

体の機能を複合的に使うとても

大切な動きで、自分で調節でき、

とても膝にとっても良いことです。

（※重症の膝ＯＡは不可の場合あり）

２　日常生活で膝を鍛える

　　初期動作に気を付けて

まず、膝ＯＡの場合は、初期動作

（最初に体を動かす時）の、動かし方

に気を付けておくことが必要です。まず、

しばらく座っていて立つ時などは、

体重をかけて立つ前に

２　保存療法中心

病院では手術以外の治療を保存療法と

いい、膝ＯＡの治療は保存療法が中心です。

保存療法は、運動療法（リハビリテーション）

やお薬による治療、関節に注射をしたり、

装具療法などが中心です。

３　病院からの指導

生活習慣を変えましょう。

運動しましょう。

喫煙はだめです。

メタボはダメです。

・・・などという、医療機関からの

患者さんへの教育・指導です。

正しい情報を得ることは、どうすればいいのか？

という方向性を示してもらえるのでとても大切です。

４　ご自身の努力

病院からの指導やＴＶ、雑誌、パソコン・スマホから

の情報を得て、自分で解決しようとすることです。

受け身でないのでとてもいいことです。

しかし、時としてご自身だけでは間違った選択を

することもあるので、専門家の意見を取り入れる

ことも大切です。

５　姿勢療法から

姿勢療法は、姿勢の改善と膝関節の機能的改善を

同時に行います。